La practica de Ashtanga, aunque al comienzo cuesta creer es una practica suave, sin movimientos violentos ni lesivos. Cuando logren esa coordinación perfecta entre respiración y movimiento, a través del control de esta respiración, se sentirán flotar y fluir. Meditar en movimiento. Esto no quiere decir que tenga que ser perfecta en cuanto al trabajo físico, sino más bien en mantenerse calmos, controlando la respiración, calmando la mente, estando presentes. La practica les irá entregando.
Encontré una demostración de Ashtanga que me pareció muy bella. Vean y disfruten.
No pude agregar directo aqui el video, pero si en la barra del costado. Vean ahí
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