Curso teórico práctico Yoganatomia

Querido amigos y alumnos
Aqui les envío la info del curso de anatomía que dicatará Paola Valenzuela en Ashtanga Yoga Chile. No se lo pierdan, va a estar buenísimo. Y ya no quedan muchos cupos...

un abrazo

loreto

Para quienes les interese, este curso estará buenísimo. Se impartirá muy pronto en Santiago en Ashtanga Yoga Chile, Escuela de la Loreto Cortés.

Totalmente recomendado

Ashtanga Yoga demo

La practica de Ashtanga, aunque al comienzo cuesta creer es una practica suave, sin movimientos violentos ni lesivos. Cuando logren esa coordinación perfecta entre respiración y movimiento, a través del control de esta respiración, se sentirán flotar y fluir. Meditar en movimiento. Esto no quiere decir que tenga que ser perfecta en cuanto al trabajo físico, sino más bien en mantenerse calmos, controlando la respiración, calmando la mente, estando presentes. La practica les irá entregando.

Encontré una demostración de Ashtanga que me pareció muy bella. Vean y disfruten.

No pude agregar directo aqui el video, pero si en la barra del costado. Vean ahí

Masajes e inciensos

Queremos informarles que en la escuela se comenzarán a dar masajes pidiendo una sesión con anticipo, hay desde reflexología, relajación, descontracturante, deportivo hasta masaje tailandés. Todas estas maravillas en manos muy bendecidas por lo demás, de la Claudia Gálvez . Para el que se interese puede contactarse a través del blog, mail o llamar directamente a la escuela.

Tambien tenemos inciensos 100% libres de toxinas marca Auroshika, traidos directamente de India. Por último, para quienes transpiren demasiado durante su practica tenemos un rug (alfombra) a la venta, la misma de la foto.

Teacher training

Estas fotos fueron tomadas en Febrero al terminar el maravilloso taller que realizamos con Manju Jois en Viña del Mar en el Prana yoga, quizás la publicación de las fotos es un poco tardía, pero más vale tarde que nunca. Ahí estamos la Mara y Yo recibiendo nuestro diploma al lado del gran maestro, quien nos enseño tanto de la práctica en sí , como de la actitud frente a la vida.

Nos contagió con su espontánea alegría y liviandad, con su permanente humor y cercanía hacia todos sus alumnos. Personalmente el taller me sirvió para conocer y sentir la práctica desde una actitud muy humilde, ya que estaba medio lesionada de la espalda, lesión que se produjo lamentablemente por no escuchar el cuerpo a tiempo. Ya que muchas veces uno quiere llegar más allá en la práctica, exigirse más de lo que debe, es por eso que uno tiene que aprender a conocer sus limitaciones, a darse espacio a veces al cansancio. El yoga jamás debe lesionar a nadie y si lo hace es que algo no está funcionando correctamente, uno no debe practicar hasta el agotamiento, sino que al contrario uno debe salir nutrido de la práctica, lleno de energía. Es por eso, que es muy importante en las mujeres respetar los ciclos, dejar reposar el cuerpo los primeros días de la regla. Y saber detenerse cuando el cuerpo lo pide, sin confundirlo con la flojera por supuesto!!! Para los que sigan adelate con su práctica, Manju estará viniendo todos los años a realizar talleres y es una muy buena oportunidad para el que viaja profundo en el yoga poder tener la experiencia de dejarse enseñar con uno de los grandes.

Namaste

Al costado, en Galeria de Imagenes estan el resto de las fotos de taller.

Taller de Ashtanga

Para Los que les interese en Santiago se va a realizar un workshop con Matthew Vollmer, inglés radicado en Brasil, los primeros días de Junio. Nunca está de más hacer un buen taller con un destacado profesor y practicante de ashtanga. El taller dura 4 días y se realizará en el Yogalab. Muy recomendado por Loreto Cortés, a quien tendremos en nuestra escuela si todo resulta como está previsto, haciendo un taller de fin de semana.

ESCUELA

Con mucho amor, dedicación, esfuerzo y gran apoyo de nuestro querido maestro Andrés Wormull, hemos abierto esta hermosa Escuela de Ashtanga Yoga en Con Con.
Creamos un espacio muy acogedor para desarrollar esta bella disciplina.

Contamos con una sala de 50 mts2 donde pueden practicar 14 personas, acondicionada con calefacción, para aquellos fríos días de inviernos; un camarín, donde puedes dejar tus pertenencias; una pequeña sala dispuesta para hacer masajes de relajación; un baño; cocina y un pequeño pero acogedor hall de entrada donde puedes leer algún buen libro, conversar o simplemente descansar un momento antes de la clase.

El amanecer en la escuela

DONDE ESTAMOS?

Calle Maroto 680 Con Con

Justo casi con esquina calle 7, muy cerca de la plaza.

Telefonos: 32- 2815760, 08-8889545, 08-8892681

Contacto: ashtangayoga.concon@gmail.com

... Continua leyendo hacia abajo, encontrará toda la información de nuestra escuela. Horarios, valores, informacion general...

YOGA

YOGA (en escritura devanagari, योग) es un término en idioma sánscrito que representa uno de los seis dárshanas o doctrinas tradicionales del hinduismo.

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ETIMOLOGIA DE LA PALABRA YOGA
La palabra sánscrita yoga procede del verbo yuj: colocar el yugo [a un animal], concentrar la mente, absorberse en meditación, recordar, unir, conectar, otorgar, etc.
Según sus practicantes, la palabra yoga significa ‘integración del individuo con el todo’.
Aunque algunos antropólogos opinan que el yoga más antiguo no era religioso ni místico.

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HISTORIA

El yoga se originó en la India —donde persiste como tradición— antes de la era común. Debido a que los textos sánscritos carecen de cronología, se desconoce exactamente cuándo los habitantes del subcontinente índico comenzaron a realizar este tipo de meditación con posturas físicas. Los sostenedores de esta creencia sostienen que por lo menos desde el 3000 a. e. c. (ver el artículo Mohenjo Daro, en Pakistán), aunque otros dicen que el yoga es eterno (anādi: ‘sin comienzo’).

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METODO ASHTANGA VINYASA YOGA

Es un antiguo sistema de Yoga originario del Sur de India basado en la enseñanza de Sri K. Pattabhi Jois y traspasado a occidente por su hijo Manju Jois.
Ashtanga es una potente disciplina para la transformación física mental. El control de la respiración sincronizada con el movimiento (vinyasa) a lo largo de la sesión practica, es el rasgo más característico de esta antigua forma tradicional de yoga. No diferenciando entre postura (asana), respiración (pranayama) y meditación (dharana), el estilo se enfoca en el principio de flujo. El objetivo de este flujo es doble:
a) promover la firmeza y armonía física por medio de una potente y sensitiva rutina de posturas
b) observar y calmar la mente mediante la precisa utilización de la respiración.
El método es a la vez vigoroso y meditativo.

CLASES

Las clases en la escuela son regularmente estilo Mysore y dos viernes por mes serán guiadas, con la cuenta de vinyasas y los nombres de las asanas en sánscrito, de esta forma irán conociendo el ritmo y flujo de la práctica.
Las clases serán abiertas previa inscripcion y con un mínimo de 3 alumnos.
POR FAVOR, ESCRIBENOS O LLAMANOS PARA INSCRIBIRTE EN UN HORARIO, SOBRE TODO SI QUIERES VENIR A LAS 7:30 AM.

Este Horario comienza a regir desde el lunes 14 de Mayo

HORARIO

GUÍA PARA CLASES DE ASHTANGA YOGA

1. Llega siempre a la hora estipulada y mantén la regularidad en la práctica (min. 3 veces por semana). Si llegas tarde intenta ser lo más discreto posible y no molestar a tus compañeros.

2. Al entrar a la sala mantén en el momento una actitud de SILENCIO y CONCENTRACIÓN. Las conversaciones triviales en el cambiador!

3. Parte del proceso de aprendizaje en ashtanga mysore implica una cuota de AUTODISIPLINA. Debe ser continuo en la práctica manteniendo el flujo y concentración. No te detengas! El tiempo muerto enfría el cuerpo y dispersa la mente!

4. No haberse aprendido la serie con más de 1 mes de práctica refleja una mente desconcentrada y una falta de preocupación. Si quieres progresar en este yoga, ESTUDIA Y APRENDE la serie!

5. Ashtanga es una EVOLUCIÓN SECUENCIAL que debe ser minuciosamente respetada. Practica solamente hasta el punto de la serie que tu profesor te ha indicado. Nunca te enseñes posturas tú solo.

6. Si llegas hasta la ÚLTIMA POSTURA APRENDIDA, ve directo a la secuencia final. NO pidas más posturas! Esta serán enseñadas sólo cuando tu cuerpo esté listo para ellas.

7. Mientras más avances en la práctica más sutil o menos la ayuda que recibirás. Debes ser capaz de FLUIR LIBREMENTE a través de las partes de la práctica que hayas dominado razonablemente.

8. Las prácticas demasiado bruscas, violentas o esporádicas, son nocivas para el cuerpo y alimentan el ego. Practica suave y regularmente. Intenta permanecer en un estado de QUIETUD y BIENESTAR a lo largo de la sesión de práctica.

9. Si eres de los que transpiran profusamente y quieres ser ajustado en las posturas, es absolutamente necesario que traigas una TOALLA!

10. Mantener los Bandhas, Dristis y la Respiración Ujjayi a través de la práctica refleja el nivel mas avanzado de la práctica. Este FOCO INTERNO es la esencia del ashtanga y el pre-requisito para desarrollar cualquier postura o vinyasa avanzado.

11. Cultiva la paciencia y perseverancia. Si haces yoga como si te prepararas para el campeonato del mundo encontrarás dolor y lesiones. Deja que el yoga crezca de forma orgánica dentro de ti. Practica para TODA LA VIDA.

12. Mantener una alimentación LIVIANA y NATURAL ayuda enormemente a la práctica de posturas e incrementan la claridad mental. Come para vivir, no vivas para comer!

13. No habrá clases los días de Luna llena y Luna nueva.

14. Ashtanga yoga es 99 % PRACTICA y 1 % TEORIA!

“Do your practice and all is coming”
“Haz tu práctica y todo vendrá”
Sri K. Pattabhi Jois

“Breath is your prayer; your body is the temple”
“La respiración es tu plegaria, el cuerpo tu templo”
Manju Jois

DÍAS DE LUNA

Es una practica habitual el observar días de luna, o sea abstenerse de practicar asana, durante las fases de la luna llena y luna nueva respectivamente. Esto puede parecer un poco sospechoso o "esotérico" para el nuevo estudiante al comienzo, pues todas las actividades cotidianas diarias en nuestra sociedad, incluyendo deporte y trabajo, se realizan con toda normalidad durante estos días. Cada día de luna acostumbro llamar a la escuela y preguntar "...y, cuántos fueron hoy?" Por lo general, los que se pegan el plantón una vez, aprenden la lección y comienzan a mirar el calendario de la escuela o a anotar en sus libretas y teléfonos. Pero más importante aún, comienzan de a poco a mirar hacia el cielo, a tomar consciencia de las distintas fases de la luna. En una época donde el hombre se alieniza y aleja cada vez más del mundo natural, si preguntamos a alguien en qué fase de la luna estamos, lo más probable es que nos mire raro, se ría o nos pregunté qué importa eso? El observar días de luna en ashtanga yoga es una parte más de este hermoso caminar, una forma de reconocer y honrar los ritmos del cosmos, para así observar y vivir en mayor sincronía con la tierra y entorno.

YOGA Y LA LUNA

Las fases de la luna están determinadas por su posición relativa con el sol. Luna llena ocurre cuando se encuentran en oposición mientras que la luna nueva cuando están en conjunción. Tanto el sol como la luna ejercen atracción gravitacional sobre la tierra. Sus posiciones relativas crean diferentes fenómenos energéticos el cual puede ser comparado con el ciclo de la respiración. La energía de la luna llena corresponde al pleno de la inhalación donde la fuerza de prana es mayor. Este es una fuerza expansiva, ascendente, que nos hace sentir energéticos y emocionales pero no muy centrados. Los días de luna creciente (en aumento) es un proceso pránico acumulador, un período ideal para la actividad y la consolidación. La energía de la luna nueva corresponde al pleno de la exhalación donde la fuerza de apana es mayor. Esta es una fuerza descendente y de contracción que nos hace sentir calmos y centrados, pero densos y con inclinación al agotamiento físico. Los días de luna menguante (en disminución) es un proceso apanico de eliminación y reducción. El pleno de la luna nueva es un período ideal para nuevos emprendimientos y la renovación. Al igual que todas las cosas cuya naturaleza contiene grandes porcentajes de agua, los humanos (cerca de 70%) nos vemos influenciados en nuestra estructura física por las fases de la luna. Los días que preceden la luna llena causan un incremento de fluidos en el cuerpo, una marejada interna, y generalmente un aumento de energía. Como esto tiende a crear exceso de estimulación, la práctica intensa no es recomendada. Los días que preceden la luna nueva causan un decrecimiento en los fluidos del cuerpo, una disminución de energía, mayor sequedad en las articulaciones y por ende mayor posibilidad de lesión.

Publicado por Andrés los 9/07/2006

VALORES

Formas de pago

1 mes 1 cheque / efectivo
Plan 3 meses 3 cheques
Plan 6 meses 5 cheques

• Los días de pagos son los primeros 5 dias de cada mes.



• No hay devolución una vez cancelado.



• Precios estudiante hasta 25 años y acreditados.



• No cobramos matricula.
  

PROFESORES

Mara Retamal P.

Descubre el Yoga a través de Andrés Wormull y se convierte en una devota practicante por años. Profesora de Educación Física y Licenciada en Educación PUCV comienza como instructora de Ashtanga en Pranayoga Viña del Mar. Tras haber participado en workshops y teacher trainig con Manju Jois, estudia y enseña bajo su línea.

Alejandra Coz R.

Licenciada en Arte mención Estética PUC. Inicia su viaje a través del Yoga por un amigo y luego de practicar por varios años Hatha Yoga, decide interiorizarse en Ashtanga Yoga. Ha realizado workshops y teachers trainings con Manju Jois. Se guía a través de su método, para la enseñanza tradicional de Ashtanga.